Så undviker du vinterns alla smittor och baciller

by Redaktionen

Vintern är här med sina mysiga stunder, men också med en armé av snuviga näsor och hostande kollegor. Hur kan du njuta av glöggen utan att behöva en näsduk i andra handen? Här är dina bästa vapen mot vinterns smittor.

Förstå skillnaden mellan förkylning och influensa
Förkylning smyger sig på med halsont och rinnande näsa, medan influensan slår till som en blixt med hög feber och muskelvärk. Att känna till skillnaden hjälper dig att agera rätt när symptomen dyker upp.

Stärk ditt immunförsvar med rätt kost
Ladda tallriken med frukt och grönt för att boosta ditt immunförsvar. Vitaminer som C och D, samt mineraler som zink, spelar en viktig roll i kroppens försvar mot infektioner.

God hygien – din bästa vän
Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten. Undvik att röra vid ansiktet och håll avstånd till personer som visar sjukdomssymptom. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad.

Att hålla sig frisk under vintern behöver inte vara komplicerat. Med några enkla steg som att ta hand om din hygien, fylla på med näringsrik mat och vara uppmärksam på symptom kan du minska risken att bli sjuk. Så släpp stressen, njut av vintern och låt bacillerna få semester istället!

Facebook Kommentarer

Du kanske också gillar