Känner du dig ung inombords? Ett snabbt och enkelt test kan avslöja hur din kropp egentligen mår och hur väl du åldras. Låt dig inte luras – det här lilla testet är mer avslöjande än du tror och hjälper dig att hålla koll på hälsan utan dyra redskap!
Så gör du
Ställ dig stadigt och lyft ena foten. Kan du hålla ställningen i 30 sekunder? Då är du på god väg! De flesta över 65 år klarar ungefär 11 sekunder, men allt under fem sekunder kan vara en hint om att kroppen behöver lite extra omsorg.
Varför det funkar
Den här övningen må vara enkel, men den ställer krav på samspel mellan olika delar av kroppen. Allt från muskler till koordination och inre balanssystem är med och påverkar hur länge du kan hålla dig stadig. Ett supertest för att se hur din kropp hänger med!
Träna upp dig
Det bästa? Du kan träna upp denna förmåga var som helst! Prova att stå på ett ben när du borstar tänderna eller lagar mat. Med några sekunder varje dag kan du stärka din kropp och göra den redo för många fler friska år.
Genom att testa detta regelbundet håller du koll på kroppens signaler och märker snabbt om något förändras. Att stå stadigt är ett enkelt sätt att investera i dig själv och hålla dig stark och stabil genom hela livet. Vill du läsa mer om testet och dess hälsofördelar? Läs mer om testet här.
